Wenn Sie Rückenschmerzen haben, kann Yoga eine gute und praktische Hilfe sein. Schon mit einfachen Übungen ist es problemlos möglich, den Rücken zu stärken und etwas gegen Rückenschmerzen zu unternehmen.

Die Wirkungen von Yoga auf den Rücken

Yoga hat erhebliche positive Wirkungen auf die Rückenmuskulatur. Auf der körperlichen Ebene wird der gesamte Rumpf durch Yoga gedehnt und gekräftigt. Das stützt die Wirbelsäule. Vor allem stärkt es die Muskeln und fördert auch den Stoffwechsel. Dabei sollte man es am besten ruhig angehen lassen. Yoga ist kein Leistungssport! Darüber hinaus sorgt Yoga auch für geistige Ausgeglichenheit.

Wann sollte bei Rückenschmerzen ein Arzt aufgesucht werden?
Bei stechenden Schmerzen oder Taubheit in Beinen, Armen oder auch im Brustkorb sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden!

Welche Übungen sind schädlich?

Bei den Übungen sollten vor allem auch zu starke Dreh-und Hebelbewegungen vermieden werden, da diese die Wirbelsäule überdehnen können. Dazu gehört auch das Vorbeugen mit einem rundem Rücken.

Wo kann man sich beraten lassen?

In ganz Deutschland gibt es eine große Zahl an Yogaschulen. Dort kann man diese schöne Sportart lernen oder sich einer Yogagruppe anschließen. Auch das Internet bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten, um sich zu informieren.So gibt es hier ein Video mit entsprechenden Übungen: